duminică, 16 februarie 2014

Mierea şi scorţişoara-Slăbiţi 2 kilograme săptămânal

Mierea şi scorţişoara vă ajută:

  •  să slăbiţi 2 kilograme săptămânal fără să faceţi schimbări în alimentaţie şi vă feresc de boli


Folosite separat, atât mierea, cât şi scorţişoara au proprietăţi uimitoare, datorită multitudinii de elemente pe care le conţine fiecare:
  • vitamine, 
  • substanţe minerale, 
  • zaharuri,
  •  enzime,
  •  acizi organici,
  •  antioxidanţi.
 Combinarea lor este, însă mai eficientă.
Avantajul acestei diete este că veţi pierde aproximativ 2 kilograme săptămânal, în special din zona abdomenului, fără a vă modifica regimul alimentar.


În plus, adepţii dietei susţin că această combinaţie ajută la:
  •  prevenirea cancerului
  •  şi a afecţiunilor inimii
  •  şi că reglează funcţiile sistemului digestiv. 
  •  scorţişoara acţionează asupra zahărului din sânge, contribuind la eliminarea lui înainte de a fi transformat în grăsime.

Primul pas constă în:
  •  amestecarea unei linguriţe cu miere şi o jumătate de linguriţă cu scorţişoară pulbere, proaspătă, într-un recipient, după care se pune aproximativ o cană cu apă peste cele două ingrediente.
  •  Apoi, amestecul se fierbe, iar după ce dă în clocot luaţi vasul de pe foc şi acoperiţi-l. 
  • Când lichidul se răceşte, separaţi conţinutul în două părţi egale. Îl puteţi îndulci cu miere înainte de a-l servi.
  • Consumaţi prima parte din acest amestec dimineaţa, pe stomacul gol, iar a doua parte seara, înainte de culcare.
  • Cura poate fi ţinută două săptămâni, dar dacă vreţi să slăbiţi mai mult o puteţi relua după o lună.
Sursa: www.doctorulzilei.ro

miercuri, 12 februarie 2014

Cura pentru slabit- dieta cu banane!

 Un regim simplu de
 scadere in greutate


Cateva din beneficiile bananelor

  • banele sunt fructe tonice, remineralizante, energizante, fiind indicate astenicilor si celor cu un tonus muscular si psihic scazut;
  • protejeaza impotriva cancerelor prin compusii fenolici pe care ii contin;
  • bananele sunt indicate in diata zilnica a femeilor pentru ca le protejeaza de osteoporoza;
  • protejeaza sistemul nervos prin vitaminele din complexul B pe care le contin, mai ales prin acidul folic (vitamina B9), ajutand la cresterea capacitatilor intelectuale, a atentiei si totodata fiind utile in preventia bolilor psihice si in tratarea depresiei;
  • calmeaza durerile din gastrita sau ulcer gastroduodenal;
  • bananele sunt fructe recomandate in tratarea oboselii si a starilor depresive;
  • sunt recomandate persoanelor care tin diete de slabire si care au riscul de devitaminizare si demineralizare a organismului, cateva banane consumate zilnic aducand un aport relativ suficient de minerale si vitamine;
  • bananele sunt foarte apreciate in cosmetica, avand calitati hidratante deosebite. Se poatet face o masca faciala cu o banana zdrobita, o lingurita de ulei de masline, cateva picaturi de lamaie si masca este gata, aplicandu-se seara. Se tine o jumatate de ora pe ten dupa care se clateste.
  • bananele sunt indicate in dieta celor care sufera de anemie;
  • previn complicatiile afectiunilor urinare si combat litiaza renala etc.
Dieta cu banane presupune:
  • La micul dejun 1-2 banane cu un pahar mare de apa bauta la temperatura camerei;
  • La pranz – o masa obisnuita;
  • Dupa-amiaza este permisa o gustare mica;
  • Cina se ia inainte de orele 20:00 si consta intr-un singur fel de mancare, fara desert.

Sfaturi pentru a slabi rapid si sanatos in timpul dietei cu banane:

  • Consumati o banana si la gustarea de dupa-amiaza;
  • Mancati un singur fel de mancare la masa si scoateti desertul definitiv, bananele consumate in timpul zilei inlocuiesc cu succes desertul;
  • Nu consumati preparate prajite;
  • Mancati preparate simple, din cateva alimente de baza si incercati sa le gatiti dumneavoastra. Mancarurile din comert contin foarte multe uleiuri si condimente (inclusiv sare), dar si arome pentru a le face mai gustoase, devenind astfel foarte calorice si daunatoare.
  • Ca si lichide, consumati doar apa plata. 
  • Sunt permise doua cesti de cafea pe zi.


Este recomandat sa urmati un program de exercitii fizice.

Dieta la… 3 ore!

Ideala pentru:

  • Persoanele gurmande
  • Regleaza secretia insulinei
  • Regleaza glicemia
  • Scade volumul stomacului 



Aceasta dieta :

  • este potrivita persoanelor carora le place sa manance,
  • sau care obisnuiau sa manance mult.
  •  va permite sa mancati la fiecare trei ore din zi, 
  • veti avea 5 mese pe zi (masa de dupa pranz nu este obligatorie, ci doar optionala in zilele solicitante), 
  • dintre care cele trei principale: micul dejun, pranzul si cina, iar intre acestea, respectand intervalul de trei ore intre mese, aveti voie la doua gustari.
  •  Este indicat ca atunci cand urmati aceasta dieta chiar sa mancati la fiecare 3 ore, fara a sari vreo masa. 
  • Desi poate vi se pare ca aceasta dieta impune o cantitate mare de alimente si implicit un numar mare de calorii, in esenta nu este chiar asa, caci veti vedea mai jos ce alimente puteti consuma si in ce cantitati. 
  • Organismul, in cazul dietelor drastice, de infometare, reactioneaza ca si cum ar fi in situatia unei infometari , 
  • astfel ca genetic este programat sa creeze depozite pentru a rezista situatiilor “grele”. 
  • dietele prin infometare au ca rezultate final… formarea depozitelor adipoase, nu slabirea.

Dieta la 3 ore
Ce aveti voie sa mancati la micul dejun:
  • - Un ou, de preferat fiert, evitati prajirea acestuia in ulei, eventual il puteti prepara doar in teflon, fara a adauga niciun strop de ulei sau alt tip de grasime 
  • - Doua fructe;
  • - Un bol mic de cereale cu lapte;
  • - Doua briose cu fructe;
  • - Doua felii de paine cu branza, dulceata sau miere;
  • - Cateva felii de branza de vaca si masline;
  • - O bucata de piept de pui la gratar;
  • - O salata de legume cu branza si carne de pui la gratar.

Puteti bea:
  •  o ceasca de cafea, 
  • o cana cu lapte, 
  • o cana cu ceai sau un pahar mare de suc natural 
. Alimentele de mai sus nu se consuma toate odata, ci alternandu-le de la o zi la alta. 
 Exemplu:
  • intr-o dimineata consumati un bol de cereale cu lapte sau iaurt,
  • in urmatoarea doua fructe, 
  • in urmatoarea zi doua briose cu fructe etc.

Gustarea dinainte de pranz:
  • - Puteti consuma un iaurt, un fruct, cateva legume, un baton de cereale.
  •  Beti din nou pana la masa de pranz o cana sau un pahar din lichidele permise (apa plata – nu minerala decarbogazificata, caci contine multi ioni si va influenteaza metabolismul, aceasta o puteti consuma o data pe saptamana – sau lapte, suc natural – nu din comert - ori ceai).

Masa de pranz:
  • - Un bol cu supa de pui, vita sau de legume. 
  • Nu aveti voie supe sau ciorbe cu carne de porc, ciorba de burta sau cele care se servesc cu smantana.
  • - O friptura de pui, vita sau peste – la gratar sau cuptor ori aburite – ale carei dimensiuni sa nu depaseasca marimea palmei dumneavoastra. 
  • La aceasta se adauga 2-3 linguri de garnitura de legume, astfel incat rar sa fie preparata din cartofi sau orez.
  • Ca bauturi se recomanda aceleasi ca la micul dejun sau un pahar cu apa plata.

Gustarea de dupa pranz:
  • Aceasta nu trebuie sa fie foarte consistenta, dar aveti voie la o ciocolata sau un pachet de biscuiti.
  • Mai puteti consuma un fruct, legume crude, un baton de cereale, un iaurt sau un sandwich
  • Cosnumati din nou lichide, dupa masa.

Gustarea dinaintea cinei:
  • - O salata de fructe
  • - Salata de legume;
  • - Un baton de cereale;
  • - Doua prajituri cu fructe;
  • - Un iaurt;
  • - Fructe sau legume crude;
  • - Un cartof fiert;
  • - Consumati din nou lichide dupa masa.

Cina:
  • - Aceasta nu trebuie sa fie consistenta. 
Cinati cu minim o ora inainte de culcare.
  • - Un bol de supa sau ciorba;
  • - Garnitura de legume cu bucati mici de carne de pui sau peste;
  • - Doi cartofi fierti;
  • - Carne fara garnitura, preparata la gratar, in cuptor sau fiarta, dar nu prajita.
  •  Carnea poate fi de pui, vita sau peste. 
  • - Salata de legume cu carne (de exemplu cu orez, porumb, ardei, pui la gratar, branza etc.).
  • - Consumati din nou lichide, de preferabil cele care se beau calde, ca laptele sau ceaiul. Nu se recomanda sucul natural de fructe si nici cafeaua, sunt energizante caci puteti avea insomnii sau nu va odihniti corespunzator.

Se exclud din dieta:
  •  dulciurile combinate cu grasimi, ca prajiturile cu crema, torturile, frisca.
  •  mezelurile , 
  • cascavalul, smantana, margarina , 
  • conservele ,
  •  sucurile din comert sau preparatele fast-food,
  •  snacks-urile sunt deasemenea excluse.
  •  Ca si consum de lichide se recomanda 5-8 pahare pe zi.

Pentru a obtine rezultate bune intr-un timp mai scurt se recomanda sa practicati cu regularitate exercitii fizice timp de o ora, de cateva ori pe saptamana.

duminică, 9 februarie 2014

Suc pentru Slabit-Sucul de afine

Sucul de afine te ajuta sa scapi de grasimea abdominala

Afinele:
  •  sunt recunoscute si apreciate pentru efectelor lor terapeutice, 
datorate continutului ridicat de antioxidanti si de minerale.


 Include in dieta ta pentru slabit sucul de afine si astfel:
  • vei reusi sa reduci grasimea abdominala in doar doua saptamani. 
Gustul acestor fructe te va cuceri pe loc:
  •  astfel ca vei dori sa le introduci in alimentatia de zi cu zi, 
  • in cat mai multe combinatii.
 In plus,
 afinele imbunatatesc :
  • vederea,
  •  faciliteaza digestia,
  •  te protejeaza de afectiunile cardiace, 
  • scad nivelul colesterolului,
  •  reduc riscul de diabet ,
  •  intaresc sistemul imunitar.
Prepara un suc de slabit aromat si gustos din oricare dintre aceste minunate legume si fructe.


Astfel:
  • vei dobandi o silueta de invidiat,
  •  dar vei avea si o sanatate de fier.

Suc pentru Slabit-Sucul de ananas

Sucul de ananas lupta si impotriva celulitei


Ananasul este recomandat intr-o dieta, deoarece :
  • te energizeaza, 
  • ajuta digestia, 
  • contine putine calorii,
  •  este hranitor ,
  •  satisface pofta de dulce. 
Aroma si gustul lui unice iti ofera:
  • o stare de bine intreaga zi,
  •  are un puternic efect antidepresiv.
Sucul de ananas:
  • este  o solutie naturala impotriva celulitei,
  • diminuiaza aspectul inestetic al acesteia,
  • ofera pielii tonus si prospetime.
 Urmeaza o dieta cu suc de ananas, pentru ca :
  • are proprietati antiimflamatoare,
  • te va ajuta sa ai rezultate bune intr-o perioada scurta de timp.

Suc pentru slabit - Sucuri din grapefruit

Sucul de grapefruit este:

  •  un  aliat in curele de slabire
Aromatul suc de grapefruit:
  •  este o arma de temut pentru kilogramele in plus,
  •  este necesar sa ai o alimentatie echilibrata 
  • sa faci cat mai multa miscare pentru a te mentine in forma.
 Sucul pentru slabit din grapefruit trebuie consumat cu moderatie,
 deoarece :
  • poate sa aiba si efecte adverse, 
  • in special pentru cei care urmeaza anumite tratamente medicamentoase.
Consuma:
  •  doua pahare de suc
  • de doua ori pe zi, 
  • de preferat intre mesele principale ale zilei. 
Daca ti se pare :
  • prea acru ,
  • sau amar, 
  • indulceste-l cu putina miere 
  • sau combina-l cu fructe dulci.

Suc pentru Slabit-Sucul de Telina

Sucul de telina combate retentia de apa


Telina reprezinta:
  •  o solutie buna pentru dietele de slabit,
  •  deoarece contine putine calorii,
  •  prevenind cresterea in greutate. 
Aceasta leguma este bogata in
  •  vitamine-B1, B2, B6, C, 
  • calciu, 
  • magneziu,
  •  fier, 
  • potasiu, 
  • acid folic,
  • aminoacizi.
 Inlocuieste gustarile de tip junk si fast food cu:
  •  suc de slabit preparat din telina 
  • vei reusi sa reduci kilogramele  intr-o perioada de timp scurta.
Sucul de telina ajuta la:
  •  eliminarea surplusului de apa din tesuturi, ofera pielii  elasticitate si stralucire. 
  •  sporeste capacitatea de concetrare ,
  •  ofera energia necesara. 
  • creste nivelului de energie a organismului ,
  • contribuie la accelerarea metabolismului, 
Ceia ce inseamna ca:

  • daca consumi alimente sanatoase cu rol energizant, poti sa arzi mai multe calorii.

Suc pentru slabit-Sucul de morcoci

Intareste sistemul imunitar


  • Acest suc natural este indicat pentru persoanele care au sistemul imunitar slabit,
 Deoarece:
  •  contine multe vitamine 
  •  saruri minerale.
 De altfel:
  • combate anemia 
  • astenia, 
  • are efect energizant si nutritiv. 
Sucul de morcovi trateaza:
  •  diferite afectiuni ale pielii ,
  •  este esential pentru sanatatea ochilor,
Morcovii sunt bogati in:
  •  antioxidanti,
  •  incetinesc procesul de imbatranire a pielii,
  •  tin la distanta cancerul ,
  •  ajuta la eliminarea toxinelor din organism.
In timpul unei diete vei simti mereu:
  •  nevoia sa consumi dulciuri pentru ca te simti fara energie 
  • uneori esti dezamagita de rezultate. 
In locul dulciurilor,prepara-ti un suc de morcovi.
Acesta stimuleaza :
  • productia de endorfina, 
  • ajuta la eliminarea stresului,
  • inducerea unei stari euforice.  

Suc de slabit-sucul de varza

Sucul de varza:



 Este ideal pentru curele de slabire, deoarece 
  • inhiba apetitul alimentar,
  •  combate constipatia, 
  • ajuta digestia ,
  •  are efect energizant,
  •  este vitaminizant. 
In plus
  •  aduce nenumarate beneficii organismului 
  •  te ajuta sa-ti mentii sanatatea.


Sucul de slabit din varza


 Se obtine prin :
  • stoarcerea frunzelor proaspete ,
  • se consuma inaintea fiecarei mese,
  • se consuma  in cantitati mici (100 ml). 
Se adauga si alte ingrediente:
  •  condimente, 
  • verdeturi, 
  • miere,
  •  legume
Pentru a se obtine un gust cat mai bun.

Cura slabire rapida

                                             Cura slabire rapida 100%



Etapa I- (2 saptamani)

                   Alimente permise

  • CARNE                     -(de orice fel in orice cantitate- fiarta,fripta sau gratar)
  • OUA                          -(orice cantitate-fierte)
  • GRASIMI                   -(slanina,costita,unt,ulei,margarina,maioneza)
  • SUPA DE CARNE      -(goala,fara legume,fara zarzavat)
  • MASLINE
  • BRANZA                   -(telemea, cascaval,cas)
  • MEZELURI                -(de orice fel in orice cantitate)
  • CASTRAVETI            -(proaspeti in orice cantitate)
  • MURATURI               -(de orice fel dar fara cele pregatite cu zahar sau miere)
  • CONDIMENTE          -(de orice fel,sare piper,boia iute,dulce,mustar)
  • APA PLATA             -(la discretie,ceai,cafea fara zahar doar zaharina)

                  Alimente strict interzise

  •    Alcool,apa gazoasa,fructe,sucuri –nimic altceva in afara de ce este permis

Etapa II -(2 saptamani)

  •     La alimentele din etapa I se adauga salata verde,davlecei,ardel gras,varza,telina

Etapa III -(2 saptamani)
   La alimentele permise se adauga :

  •    -ceapa in mancare,usturoi,fasole verde,rosii ardei iuti
  •      Fructe :
  •    -visine,capsuni, zmeura,mure,sucul de lamaie(o lamaie pe zi)

Etapa IV-(2 saptamani)

  •     La alimentele deja permise se adauga :toate zarzavaturile,smantana,ciuperci,sfecla rosie(fara zahar)

DUPA 4 ZILE de la inceperea curei,slabirea este brusca,se poate slabi 12-17 kg

ATENTIE :

  •     Orice abatere,orice aliment nepermis consumat(o cafea cu zahar,o guma,o gura de alcool,suc,inghetata etc.,
  
 VA INTRERUPE SLABIREA CU 8 ZILE
            SUCCES !!!